
材料:
中筋面粉350克、紅棗100克、紅糖30克、酵母5克、水適量。
做法:
1.將紅棗洗凈去核,用溫水泡軟備用。
2.將面粉放入盆中,中間挖一個小坑,加入酵母和適量溫水,用手將酵母和水混合均勻,然后將面粉慢慢地倒入攪拌均勻。
3.將攪拌好的面團放在臺面上搟成長條形,將紅棗餡鋪在面團上,然后將面團從兩側向中間折疊,用手捏緊封口。
4.將封口朝下的面團搟成長條形,再次將面團從兩側向中間折疊,用手捏緊封口,然后將面團搟成長條形,用刀將面團切成小劑子備用。
5.將紅糖放入碗中,加入適量溫水攪拌均勻,將紅糖水均勻涂抹在小劑子表面。
6.將涂有紅糖水的小劑子放在蒸鍋里,蓋上蓋子,靜置20分鐘,讓面團發酵。
7.開火將蒸鍋用大火蒸15分鐘,然后關火燜5分鐘,最后再打開鍋蓋,讓饅頭表面變硬,取出即可。
小貼士:
1.紅棗可根據個人口味和喜好加減,不宜過多,否則會影響面團的發酵。
2.面團要揉至面筋充分發展,才能保證饅頭松軟。
3.紅糖水要均勻涂抹在小劑子表面,否則會造成表面糖分不均。
4.蒸饅頭時,開火后15分鐘一定要揭開鍋蓋看看,判斷饅頭是否已經熟透,不然容易造成外部硬,內部生的情況。

腸胃不好時,飲食選擇顯得尤為重要,因為不當的食物可能會加劇胃部不適。對于腸胃功能較弱的人來說,關鍵在于饅頭的成分及其制作方式。腸胃不好的人并非完全不能吃紅糖饅頭,關鍵在于合理選擇和適量食用。
