老年人依然可以通過力量訓練增加肌肉質量。盡管隨著年齡的增長，肌肉減少是常見的問題，但是科學研究表明，老年人通過正規的力量訓練可以提高肌肉蛋白質合成和增加肌肉質量。老年人還可以通過適當的膳食和營養補充來支持肌肉的增長和修復。老年人進行任何類型的運動時需要特別注意安全，以避免受傷。咨詢醫生和訓練師的建議，確保在安全的范圍內進行力量訓練。