
1.準備食材:木耳菜、姜、蔥、調料(鹽、雞精、生抽、料酒、胡椒粉、香油)。2.處理材料:木耳菜洗凈,切段;姜切末;蔥切段。3.熱鍋加油:熱鍋冷油,加入姜末和蔥段,煸炒出香味。4.炒木耳菜:加入木耳菜,炒約1分鐘后加入調料,炒勻。5.出鍋:出鍋前加入少許香油。6.注意事項:木耳菜炒制時間不要太長,否則會影響口感。以上僅是一種比較基礎的炒木耳菜的方法,如有個人口味可以根據自己的口感添加或減少調料。

紫甘藍富含維生素C,常吃能強身健體增強活力。紫甘藍對皮膚健康也十分有幫助,濕疹或過敏的朋友可以經常吃紫甘藍,預防哦。當然,很重要的一點就是紫甘藍富含大量的纖維素,能增強胃腸功能促進腸蠕動,增強消化力,預防和改善便秘。

