如果是使用自發熱米飯袋來加熱米飯的話，通常需要將袋子放入微波爐中加熱約2-3分鐘左右，具體時間還要看袋子上的說明。然后將加熱好的米飯放入保溫袋中燜上10-15分鐘，讓米飯更加軟糯。整個加熱和燜飯的過程約為15-20分鐘。不過也因個別情況而定，建議根據自己的微波爐和保溫袋來進行調整。