增肌粉和蛋白粉可以一起喝，但需要注意以下幾點(diǎn)：1.配比合理：增肌粉和蛋白粉的配比要合理，一般來說增肌粉和蛋白粉的配比為2:1。2.水量充足：喝增肌粉和蛋白粉混合物時(shí)需要注意水量，建議加入更多的水，以幫助肌肉更好地吸收和消化。3.時(shí)間上選擇合適：建議在訓(xùn)練前30分鐘到60分鐘內(nèi)喝，以幫助肌肉更快地補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。4.注意攝入總熱量：增肌粉和蛋白粉都含有一定的熱量，需要注意總攝入熱量的控制，以避免增肥。總之，增肌粉加蛋白粉可以一起喝，但需要注意配比、水量、時(shí)間和熱量等方面，以達(dá)到ZJ效果。
今天我們來分享慢性胃炎吃蛋白粉飯前還是飯后吃?蛋白粉也是特定的人群補(bǔ)充的營養(yǎng)性食品，過量補(bǔ)充可能會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，對健康不利。在食用蛋白粉的之前吃點(diǎn)食品，如果是術(shù)后恢復(fù)只能吃流質(zhì)，也可以加入奶粉，豆?jié){，麥片等食物中提高利用率。
