減脂增肌時蛋白質攝入量要根據個人體重、運動量等情況來確定。一般來說，健康成年人的蛋白質攝入量為每公斤體重0.8克左右，但在減脂增肌時，蛋白質的攝入量可能會增加。建議在運動期間每天攝入1-1.5克/公斤體重的蛋白質，以滿足肌肉修復和生長的需要。但是，過量的蛋白質攝入可能會導致腎臟壓力增加，對身體健康造成潛在影響，因此蛋白質攝入量應適度。ZH是在專業人士的指導下確定合適的蛋白質攝入量。