很多人認為不吃飯就可以瘦身，但事實上身體不會這樣運作。以下是導致不吃飯也不瘦的原因：1. 代謝率下降：身體需要能量來進行基本的生命活動，例如呼吸、循環等等。當你不吃飯時，身體會開始減緩代謝率，以保留能量。這意味著你的身體會燃燒更少的卡路里，不容易消耗掉存儲的脂肪。2. 肌肉被分解：當你不吃飯時，身體會尋找其他來源的能量。最初，它會首先從肝臟和肌肉中尋找能量，以補充血液中的葡萄糖。這最終會導致肌肉組織減少，使代謝率更加減緩。3. 饑餓期間的過度進食：身體會在長時間的饑餓狀態下降低代謝率，但一旦你開始進食，身體會盡可能多地存儲能量以應對可能的再度饑餓。這意味著你可能會在饑餓期間攝入更多的卡路里，從而導致體重增加。因此，不吃飯不僅對健康不利，還不是減肥的好方法。ZH的方法是通過健康的飲食和適當的運動來減少體重。
