增肥期間建議選擇含有多種益生菌的產品,例如乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等,這些益生菌可以幫助促進腸道健康,增強腸道免疫力,改善腸道菌群平衡,有助于消化吸收和保持營養平衡。建議選擇含有多種益生菌的食品或補充劑,例如酸奶、發酵食品、益生菌粉等。同時,也要注意飲食均衡,多攝入高蛋白、高熱量的食物,如肉類、蛋類、豆類、堅果等。增肥過程中,還可以適量進行力量訓練,促進肌肉生長。
發布時間:2023-03-08 19:12:16
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