1. 合理膳食讓孩子多攝入富含蛋白質、碳水化合物和脂肪等多種營養素的食物，如牛奶、肉類、雞蛋、魚類、豆類、堅果等，也可以給孩子多吃些增肥食物，如紅棗、山藥、糯米等。2. 增加飯量每餐盡量讓孩子多吃一些，可以適當增加飯量，但不要讓孩子過量進食，避免影響消化。3. 培養良好的飲食習慣孩子應該養成良好的飲食習慣，如每天定時進餐、不挑食、不吃零食等。4. 適當運動適當的運動可以促進孩子的食欲，增加食量，還可以幫助孩子增強體質，提高免疫力。5. 觀察孩子的健康狀況如果孩子長期瘦小不長肉，可能是身體存在一些問題，需要及時去醫院檢查。