1.多食蔬果：讓孩子每天多吃新鮮的蔬菜和水果，各種營養素能夠供給到孩子的體內。另外，水果和蔬菜富含的纖維可以促進腸道蠕動，促進消化，排出廢物和毒素。2.多食谷物：讓孩子多食用粗糧和雜糧，如糙米、玉米、小米、燕麥等，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于提高孩子的免疫力和抵抗力，促進健康生長。3.增加蛋白質攝入：兒童生長需要大量的蛋白質，為孩子增加肉類、魚類、蛋類和豆制品等富含蛋白質的食物，可以滿足孩子生長發育的營養需求。4.適當增加脂肪攝入：讓孩子適量攝取含脂肪量較高的食物，如魚類、牛奶、雞蛋、堅果等，這些食物中含有的不飽和脂肪酸可以促進身體發育、健腦益智。5.增加運動量：讓孩子多參加戶外運動和體育活動，增強體質，提高食欲和消化能力，有助于調節體內的新陳代謝，對增重有很好的幫助。注意：每個孩子的生長發育進程都是不同的，如果孩子體重過輕，建議家長帶孩子到醫院檢查，了解孩子的身體狀況，并根據醫生的建議進行調理。同時，也要避免給孩子食用含糖分和脂肪量過高的食物，以免影響身體健康。