因個人體型、身高、肌肉質量等因素的不同，瘦幾斤可以對外觀產生不同的影響。一般來說，如果一個人的體重較輕或體脂率較低，減少1-2斤的體重就能看得出來。但如果一個人比較肥胖，需要減去較多的體重才能看得出明顯的效果。總的來說，減肥效果的顯著程度與個人的身體情況有很大的關系。