很容易長肉的原因可能包括以下幾個方面:1. 飲食不健康:過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物會導致能量積聚,導致體重增加。2. 缺乏運動:缺乏運動會導致身體的能量消耗減少,以及代謝率降低,使得身體更容易存儲脂肪。3. 壓力過大:長時間的心理壓力會導致身體釋放出應激激素,使得身體更容易存儲脂肪。4. 睡眠不足:睡眠不足會降低身體血糖穩定性,增加食欲,導致攝入過多熱量。因此,要想保持身材,就需要飲食健康、均衡,多參與運動,減少壓力,保持充足的睡眠。
發布時間:2023-03-05 14:47:10
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