人瘦身體變小是由于能量消耗超過了攝入的能量，導致體內脂肪儲備減少，肌肉萎縮。一些常見的原因包括：1. 飲食變化：減少卡路里攝入、控制食欲、避免高熱量、高脂肪食物等。2. 運動不足：缺乏運動或者體力活動，導致能量不足以滿足身體需求。3. 壓力：長期的壓力和焦慮會導致身體代謝改變，進而影響身體的消化和吸收能力。4. 疾病：有些疾病會導致身體消耗能量更快或者影響食欲，比如腸胃疾病、壓力性疾病等。5. 年齡：隨著年齡的增長，身體的新陳代謝會減緩，意味著需要更多的鍛煉和更少的卡路里攝入來保持體重。