1. 少吃一些不健康的食物，比如油炸食品、油炸類食物、油膩食品等；2. 少吃高熱量食物，比如甜食、冰淇淋等；3. 均衡飲食，多吃蔬菜類、水果類和高纖維谷類食物；4. 增加運(yùn)動(dòng)量，參加適宜的有氧運(yùn)動(dòng)；5. 注意控制體重，定期稱量體重；6. 合理安排作息時(shí)間，多休息、定時(shí)睡眠。
候怎么輕一點(diǎn))
區(qū)別年齡段控體重，學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)做個(gè)瘦美人簡(jiǎn)要：大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)正處于水深火熱減肥的人，每天都在為自己身上的肥肉在煩惱著，曾試過(guò)很多區(qū)別的減肥策略，用過(guò)很多的瘦身產(chǎn)
