一、飲食定制：均衡膳食，多吃富含鈣、鎂、磷等營養(yǎng)元素的食物，以及大豆食品、瘦肉、白菜、紫菜等，能提高肌肉營養(yǎng)，使萎縮的肌肉慢慢恢復(fù)正常。二、增強(qiáng)鍛煉：肌肉萎縮以后，定期進(jìn)行細(xì)微的運(yùn)動，可以緩解肌肉緊張，增加肌肉活動量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌肉活力，加快恢復(fù)正常的速度。三、加強(qiáng)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)：每天定時吃好飯、睡好覺，多飲溫水，按時運(yùn)動，能改善情緒，促進(jìn)肌肉營養(yǎng)，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，加快肌肉恢復(fù)正常的進(jìn)程。
