可以,不同的人有不同的減肥方法,通常以健康飲食和適量運動為主,能有效減肥。首先,在積極控制飲食的基礎上,要少吃多勞,控制熱量攝入,合理搭配“錯和對”,降低脂肪攝入。其次,多進行低強度運動,如步行、慢跑、旋轉機的有氧運動等,可以提升新陳代謝,增加體能消耗。同時,科學量力而行,避免大量運動過度疲勞。
發布時間:2023-03-01 07:18:07
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