一、缺乏運動多數人日常生活中，運動不足是導致肥胖的重要原因。人們要注意保持身體健康，多運動有助與提升健康水平。二、缺乏飲食規律日常飲食要規律，避免選擇烹飪油膩的食物。保持健康的作息時間，加上適當的運動，以燃燒體內不良物質。三、缺乏睡眠夜晚睡眠不規律或睡眠不足都會影響到常規身體活動，人們應盡量注意保持健康的睡眠時間。四、遺傳傾向肥胖的遺傳傾向也是誘發因素之一，如果家里有肥胖家族史，就要警惕身體出現肥胖的危險。五、攝入過多的碳水化合物攝入大量高糖高油類食物，導致脂肪積累過多，影響日常作息活動。六、體成分改變由于情緒、壓力等不同原因，體內的激素、益生菌等都處于失衡狀態，令脂肪堆積增多。七、壓力長期處于壓力或負面情緒狀態下，容易感受情緒飽食及抑郁，造成飲食不規律導致肥胖。八、攝入熱量過多人們攝入的熱量大于燃燒的熱量，脂肪積累會加劇，從而引起體重增加及肥胖。