1. 多運動: 多參加體育鍛煉，做諸如游泳、慢跑、籃球、羽毛球、乒乓球等有氧運動有助于增加肌肉量，同時有利于改善體能、促進身體健康。2. 加強飲食: 維持均衡的膳食，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，多吃蔬菜和水果，減少熱量攝入。3. 適當服用草藥: 推薦補血活血的地黃、紅景天等草藥可以強身健體，有助于促進血液循環，刺激新陳代謝，增強代謝以及維持身體正常功能。4. 正確睡眠: 充足的睡眠可以有助于身體的養分吸收，增強身體的免疫力，保持健康。5. 遵守健康生活習慣: 合理安排工作和休息時間，盡量少抽煙、不飲酒，多吃新鮮有機食物。
