1.多吃含蛋白質營養豐富的食物，如豆腐、奶制品、海魚、牛肉等，可以補充蛋白質，有助于面部緊致和臉部肌膚水分。2.多吃甜菜、胡蘿卜、百合、荸薺等水果和蔬菜，能夠補充營養和維生素，幫助面部保濕和收緊肌膚。3.注意補充足夠的鉀，如紅薯、香蕉、杏仁等，能幫助保濕面部皮膚。4.少吃諸如牛奶、餅干、豆腐乳、油條等高熱量食物，這些食物會讓面部出油并增加脂肪，從而使臉部看起來更圓潤。5.可以適當增加果汁、果蔬桔汁等清淡飲料，能夠排毒養顏，有助于讓臉部看起來更有彈性。
發布時間：2023-02-26 20:20:53
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