1.堅持參加體育鍛煉：增加肌肉量，可以選擇一些體重較輕的體育運動，如游泳、太極拳、瑜伽等，促使有節(jié)奏的呼吸活動，增強體內(nèi)新陳代謝，促進內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性、體內(nèi)機能的健康，從而改善體型。 2.改善飲食：太瘦的人應多吃清淡易消化、有營養(yǎng)價值的食物，應少吃刺激性食物和高鹽高糖的食物，應及時吃飯，勤于補充維生素及微量元素，吃多種食物以保證營養(yǎng)的平衡性。 3.調(diào)節(jié)睡眠：保證充足的睡眠，每天7-8小時，有規(guī)律的作息時間、按時睡覺，保持體內(nèi)節(jié)律正常，有利于身體健康。 4.積極活動：多多鍛煉，在室外活動，利用閑暇時間參加體育活動，但從不要過度對身體疲勞，但也不要拒絕少許運動帶來的快樂，調(diào)節(jié)身心。
