1、可能是體內的水分含量發生了變化。有些人在減肥期間，通過減少進食量和減少飲水量，來達到減肥目的，但這樣可能導致體內水分含量減少，導致體重減輕，而瘦身成效卻不太明顯。2、可能是肌肉變化了。體重不一定代表著脂肪，例如有的人在減肥期間，可能會通過運動增肌，從而減少體重的同時也減少了脂肪，使身體變得更瘦，但是由于全身肌肉含量增加所以體重卻不會減少太多。3、可能是骨骼變化了。骨骼也是人類身體所擁有的重要部分，有的人減肥過程中，可能會通過一定期限的運動來減輕骨骼下的脂肪，當體內脂肪減少時，骨骼會變薄，從而使體重減少，但容易引起骨質疏松，造成瘦身成效不明顯。
