1、減少攝入鹽分和飽和脂肪，提倡吃有機(jī)無激素的肉和蔬菜。2、每周堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、登山、游泳、跳舞等。3、多練習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，提升血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體內(nèi)部環(huán)境，平衡肌膚新陳代謝，增加體力持久力4、每周堅(jiān)持按摩及熱水浴 ，深層放松，增進(jìn)陰補(bǔ)陽交流，增強(qiáng)免疫力5、多走路，增加肌肉力量和運(yùn)動(dòng)抗力，調(diào)節(jié)身體和心理情緒。6、規(guī)律膳食，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，幫助身體恢復(fù)活力，增強(qiáng)持久力。
