1.多吃營養豐富的食物，比如：海魚、全谷物、牛奶等；2.多吃高蛋白食物，比如：豆腐、豆漿、蛋清、豆芽、瘦肉；3.多食用維生素，比如：橙汁、番茄汁、獼猴桃汁；4.注意控制熱量的攝入，多吃高熱量的食物，比如：果凍、酸奶等；5.多運動，ZH定期去健身房運動，增加肌肉量和能量；6.注意控制飲食，多吃食物，少吃零食。7.保持良好的心情，保持充足的睡眠，減輕壓力。
發布時間：2023-02-24 15:15:29
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