1. 飲食方面:多食用富含脂肪,蛋白質和碳水化合物的食物。尤其是高熱量食品,以及多食用富含膽固醇的食物,如牛奶、雞蛋、魚、海鮮、快餐等;2. 鍛煉:定期參加體能鍛煉,增強身體吸收食物的能力;3. 飲水分量:要保證每日足夠的飲水量,這樣才能促使體內有用物質的吸收;4. 心理狀態:保持良好的心理狀態,讓自己充分信心,有一個正確的目標,并且堅持到底,積極的面對自己的體重問題。
發布時間:2023-02-23 11:58:07
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