1.多喝水。 人體除了要維持正常的水分分布和代謝之外，還需要適當?shù)难a充水分，這對神經(jīng)和新陳代謝作用很重要，也有利于抑制內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，更重要的是，水是排除體內(nèi)污物和毒素最有效的途徑之一。 2.多運動。 運動是改善體質(zhì)的重要手段之一，它可以有效地降低血壓，改善血液循環(huán)，維持內(nèi)分泌平衡，減少抑郁癥和抑郁癥狀，調(diào)理氣虛質(zhì)，從而達到調(diào)節(jié)氣虛體質(zhì)的目的。 3.保持良好的睡眠狀態(tài)和作息習慣。 保持良好的睡眠狀態(tài)和合理的作息習慣可以促進體內(nèi)荷爾蒙的分泌，減輕抑郁和緊張狀態(tài)，維護體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌功能的正常運轉(zhuǎn)，進而改善氣郁體質(zhì)。4.多吃有益健康的食物。 吃有益健康的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果、海鮮、豆腐等，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善氣郁體質(zhì)。5.日常調(diào)理藥物。 根據(jù)臨床判斷，可以采取的抑郁癥藥物，如抗抑郁癥藥、抗焦慮癥藥、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)藥等，達到緩解氣郁體質(zhì)的目的。