1.不良飲食習慣：不合理的飲食習慣，比如搭配不當、暴食大餐等，都會使身體燃燒不足、熱量過剩，從而容易導致突然爆胖。2.減少運動：生活中減少運動也會導致突然爆胖，運動可以有效地把身體多余的脂肪燃燒掉，如果缺乏鍛煉，身體的熱量消耗量也會大幅度下降，從而造成突然爆胖。3.不當的激素治療：使用激素治療有可能會導致體重大幅度增加，這種情況一般是合并心理問題，或者因其他病而使用激素等等，但仍然會造成突然爆胖問題。4.睡眠不足：由于缺乏充足的睡眠，體內的荷爾蒙會發生變化，導致貪食暴飲，從而加重爆胖的情況。5.受到情緒的影響：抑郁、焦慮、緊張、孤獨等情緒也都會導致突然爆胖。