好小孩生長發育遲緩，飲食應以營養豐富為主，蛋白質、維生素和微量元素是其發育過程中促進發育重要營養素。首先多吃淡水魚、海魚、蝦、貝類等蛋白質含量較高的海產品，它們含有必需的不飽和脂肪酸，能夠有效的幫助營養的吸收；其次，多食用新鮮的蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素和礦物質，能夠滿足小孩日常的營養需求；最后，要多吃黑豆、芝麻、小米等谷物，這些食物含有豐富的碳水化合物和礦物質，也含有豐富的膳食纖維，能夠增加食物攝入量，延緩食物排出體外。
發布時間：2023-02-21 15:07:43
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