：1. 運動不足：缺乏運動可能會導致體重增加，甚至于攝入的熱量超過消耗，進而長胖。2. 健康問題：一些健康問題可能會導致過度攝入熱量，例如內分泌紊亂、糖尿病等。3. 飲食方面：攝入太多油膩型的食物或者太多的碳水化合物，比如太多的糖分、熱量等，都會造成秤上的增重。4. 漢堡包：過度宣傳行銷的快餐叫做肥漢堡包，它們雖然含有大量熱量，但人們缺少膽固醇，如果攝入過多，就會讓你胖上一線。5. 少量運動：運動雖然有益健康，但是卻很容易失去耐力，人們就容易因此而放松對于對自己的控制。6. 飲酒：酒精中含有大量的熱量，偏愛容易讓人上癮，如果飲酒過量，可能會增加體重。7. 方便面：方便面中的脂肪含量和熱量都很高，如果一方面不運動，一方面又吃這種食物，很容易讓人發胖。8. 大量碳水化合物：碳水化合物含量高，例如多吃面包、蛋糕、派等，會攝入太多的熱量，進而產生肥胖。9. 飲料：碳酸飲料、正宗咖啡飲料中含有很多甜味劑和糖，這些都是轉變成脂肪的熱量卡路里來源，多喝這些飲料，會讓你長胖。10. 不合理的飲食習慣：食物單一化、甜食過多，以及節日期間的暴飲暴食，都會導致體重變得更重。
