
銀耳湯是一種常見的食物,一般認(rèn)為它具有滋陰潤燥的作用,因此被認(rèn)為是涼性食物。涼熱性質(zhì)是一個相對概念,熱性食物是指能夠產(chǎn)生熱量、刺激胃腸道、促進(jìn)血液循環(huán)等作用的食物,涼性食物則相反,通常具有清熱解毒、滋陰潤燥等作用。
涼熱性質(zhì)與食物溫度并不完全一致。雖然銀耳屬于涼性食物,但它在食用前一般需要煮熟,因此通常會食用溫?zé)岬你y耳湯。而且,個人體質(zhì)和需求也會影響對食物涼熱性質(zhì)的感受。對于銀耳湯的涼熱性質(zhì),根據(jù)個人的體驗和實際情況來判斷。

1.選對烹飪方式:不同食材適合不同的烹飪手法,比如蔬菜焯水能減少草酸,讓鈣更好吸收;肉類燉煮到軟爛,蛋白質(zhì)分解更徹底,腸胃負(fù)擔(dān)小,吸收率自然高。比如吃完牛肉,稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細(xì)胞,吸收效率比躺著高不少。
