以下是一些快速補充能量的食物：

　　1. 堅果類：例如杏仁、核桃、腰果等。堅果富含健康脂肪和蛋白質，能快速提供能量。

　　2. 高纖維水果：例如香蕉、蘋果、橙子等。這些水果含有天然的糖分和纖維，能迅速提供能量，并促進消化。

　　3. 高糖水果：例如葡萄、提子、草莓等。這些水果富含天然的葡萄糖，能迅速為身體提供能量。

　　4. 能量棒：能量棒是含有高能量和營養的小吃，通常由堅果、谷物、蜂蜜等制成。

　　5. 能量飲品：例如紅牛、怡寶等含咖啡因和其他刺激物質的飲品，能提供快速能量。

　　這些食物只是提供快速能量的臨時解決方案，長期來說還是以均衡飲食為主，包括蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。如果您感到持續疲勞或需要額外能量，請咨詢醫生或營養師以獲取專業建議。