胃不好的保養方法主要是注意飲食和生活習慣，

　　1. 飲食方面：

　　- 少食多餐：每天分成5-6餐，減少一次進食的食量，避免胃過度負擔。

　　- 避免過度飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、花椒、咖啡、烏梅等。

　　- 多吃易消化的食物：建議選擇粥、面條、熱干面、雞蛋、蔬菜等容易消化的食物。

　　- 飲食均衡：保證攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，適量食用富含纖維的食物，如水果、蔬菜等。

　　- 忌煙酒：戒煙限酒，煙酒對胃黏膜有刺激作用，容易引起胃炎和胃潰瘍。

　　2. 生活習慣方面：

　　- 注意飲食時間：定時定量進食，避免過度饑餓或過飽。

　　- 不要吃太快：細嚼慢咽，避免吃得太快。

　　- 適當運動：保持適度的運動，有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。

　　- 控制情緒：情緒波動、壓力大會對胃產生不良影響，保持心情舒暢。

　　如果胃不好的癥狀較嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。請咨詢專業醫生獲得更準確的建議。