以下是一些常見的養(yǎng)胃通便的粥品：

　　1. 苡仁粥：苡仁有助于潤(rùn)腸通便，可將苡仁煮成粥，加入適量的水和少許鹽，煮熟后食用。

　　2. 薏仁粥：薏仁具有健脾養(yǎng)胃和通便的作用，可以煮薏仁粥來食用。

　　3. 紅豆粥：紅豆含有豐富的纖維素，具有潤(rùn)腸通便的作用，可將紅豆煮熟后制成粥。

　　4. 糙米粥：糙米含有較多的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　5. 芡實(shí)粥：芡實(shí)中含有大量的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便潤(rùn)腸。

　　6. 藕粉粥：藕粉富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

　　以上粥品適合一般人群食用，若有特殊情況或疾病，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。個(gè)體差異較大，具體選擇何種粥品養(yǎng)胃通便，還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和需要進(jìn)行選擇。