
要做好吃的小干魚干,首先需要選購新鮮的小干魚。以下是制作小干魚干的步驟:
1. 清洗小干魚:用清水沖洗小干魚,去除魚鱗和內臟。然后用干凈的毛巾或紙巾擦干。
2. 腌制小干魚:將小干魚放入一個容器中,加入適量的鹽和食用油,攪拌均勻。可以加入一些調味料,如胡椒粉、五香粉等,增加風味。腌制時間一般為1-2小時。
3. 晾干小干魚:將腌制好的小干魚放置在通風的地方,晾干2-3小時。可以利用自然風或風扇加速晾干過程。
4. 烘烤小干魚:將晾干的小干魚放在烤架上,放入預熱至150度的烤箱中,烤20-30分鐘。烤的時間可以根據個人喜好和魚的大小來調整,烤至魚身變干,呈金黃色即可。
小干魚的營養價值:
小干魚含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素D、維生素B12和礦物質等。適量食用小干魚可以補充身體所需的蛋白質和維生素,有益于增強免疫力、促進骨骼發育和保護心臟健康。但同時要注意控制食用量,避免攝入過多的鹽分。

最后撒點鹽和蔥花,酸酸甜甜的湯汁特別適合月子期間沒胃口的時候喝,牛肉軟爛好消化,還能幫助下奶呢!這粥口感綿軟,山藥健脾,牛肉補鐵,特別適合產后虛弱需要慢慢調理的媽媽,喝完渾身都暖乎乎的。