養腸胃的水果蔬菜有很多種，以下是一些常見的養腸胃的水果蔬菜：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，有助于促進腸道蠕動和排便，有助于潤腸通便。

　　2. 芹菜：芹菜富含纖維素和水分，有助于促進消化和排除體內廢物。

　　3. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠，能夠吸附和排除腸道內的有害物質，有助于調節腸胃功能。

　　4. 菠菜：菠菜富含纖維素和維生素，有助于促進腸道蠕動和增加腸道內的益生菌。

　　5. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維素，能夠促進腸道蠕動和清除腸道內的廢物。

　　6. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維素和胡蘿卜素，有助于促進腸道蠕動和調節腸胃功能。

　　7. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，能夠促進腸道蠕動和增加腸道內的益生菌。

　　8. 西紅柿：西紅柿富含纖維素和番茄紅素，有助于促進腸道蠕動和清除腸道內的廢物。

　　這些水果蔬菜可以選擇生食或烹飪后食用，多樣化地攝入能夠提供豐富的營養，幫助養腸胃健康。每個人的腸胃情況有所不同，建議根據個人情況選擇合適的水果蔬菜，并注意適量食用。