腸胃不好的人可以選擇一些易消化的瘦肉，如雞胸肉、火雞肉、魚肉等，這些肉類含有較少的脂肪和膽固醇，且易于消化�？梢赃x擇煮熟或蒸煮的方式烹飪?nèi)忸悾苊庥驼ê图宄吹氖澄铮詼p少對胃腸的刺激。腸胃不好的人還可以選擇豆腐、豆?jié){、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物作為肉類的替代品。根據(jù)個人的具體情況，遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。
1.腸胃確實(shí)具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長至2-3周。
