月經期間，可以選擇以下水果來促進血液循環和緩解痛經：

　　1. 紅棗：紅棗含有豐富的鐵質，可以幫助增加血紅蛋白和促進血液循環，還可以緩解痛經。

　　2. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，可以增強血管彈性，促進血液流動，預防經期血小板凝結。

　　3. 石榴：石榴含有豐富的維生素C、纖維和抗氧化劑，可以增加血紅蛋白和改善血液循環。

　　4.草莓：草莓富含豐富的維生素C和纖維，可以幫助消除炎癥和緩解經痛。

　　5. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以緩解經期不適和減輕痛經。

　　還可以多喝水來保持身體水分和幫助排除廢物，適量運動也有助于緩解痛經。記得根據個人體質和口味選擇適合自己的水果。如果有特殊情況或癥狀，建議咨詢醫生或營養師的建議。