喝牛奶或酸奶都有助于養護胃部，但具體要選擇何種飲品，需要根據個人的身體狀況和胃部問題來決定。

　　牛奶富含蛋白質和鈣，可以提供營養，促進胃部的修復和恢復。對于胃酸分泌過多、胃潰瘍病患者或長期服用某些藥物（如非甾體抗炎藥）的人來說，喝牛奶可以起到緩解胃酸、保護胃黏膜的作用。

　　酸奶則含有乳酸菌，有助于調節腸道菌群的平衡，促進消化吸收和排便，緩解胃部不適。對于胃部容易出現消化不良、脹氣、腹瀉等問題的人來說，選擇酸奶更有益處。

　　需注意的是，個別人群可能對牛奶或酸奶過敏，或者有乳糖不耐癥，需避免飲用這些乳制品。飲用牛奶或酸奶的量應適量，過度飲用可能導致腹脹或其他不適。若存在嚴重的胃部疾病，應咨詢醫生的建議。