胃不好的人應該選擇易于消化和對胃黏膜較為溫和的食物，

　　1. 薏米粥：薏米具有健脾溫中、利尿排濕的作用，對于胃寒、胃脹、胃痛等癥狀有一定緩解作用。

　　2. 溫熱的湯羹：如雞湯、魚湯等，可以提供營養且較容易消化吸收。

　　3. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如土豆、南瓜、胡蘿卜等，可以煮熟或蒸煮后食用。

　　4. 水果：選擇不酸性的水果，如香蕉、蘋果等，可以幫助消化和改善胃部不適。

　　5. 清淡易消化的海鮮和禽肉：如魚、蝦、鴨肉等，煮熟后食用。

　　6. 枸杞：具有滋陰養胃的作用，可以泡水或加入食物中食用。

　　要避免辛辣刺激、過于油膩的食物，盡量少吃生冷食物和碳酸飲料。飲食要定時定量，避免暴飲暴食和過度饑餓。如果癥狀較為嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。