有痔瘡的人可以選擇一些有助于緩解便秘、減少腸道壓力的食物。以下是一些推薦的食物：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、糙米、燕麥、綠葉蔬菜、水果等，有助于增加腸道蠕動，減少便秘。

　　2. 水果和蔬菜：富含維生素、礦物質和纖維的水果和蔬菜，特別是香蕉、菠蘿、西瓜、木瓜、蘋果、梨、胡蘿卜、菠菜等，能夠增加腸蠕動，緩解便秘。

　　3. 堅果和種子：堅果和種子如杏仁、核桃、花生、亞麻籽等富含纖維和健康脂肪，有助于促進腸道蠕動。

　　4. 均衡飲食：合理搭配膳食，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，保持身體健康。

　　5. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，減輕排便過程中的壓力。

　　6. 避免辛辣和刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋蔥、咖啡、紅茶等，可能會刺激腸道，加重痔瘡癥狀。

　　以上只是一些建議，根據個體情況和醫生建議進行飲食調整。如果痔瘡癥狀嚴重或持續時間長，建議盡早就醫。