在管理強直性脊柱炎時，以下運動可能有幫助：

　　1. 拉伸運動：進行柔軟而輕度的拉伸有助于改善關節的靈活性和減輕僵硬感。適合的拉伸運動包括頸部、胸部、腰部和骨盆區域的伸展。

　　2. 強化運動：進行肌肉強化有助于支撐和穩定脊柱，減少疼痛和炎癥。適合的強化運動包括核心肌群鍛煉、背部肌肉鍛煉以及雙腿肌肉鍛煉（如步行、騎自行車等）。

　　3. 有氧運動：進行低沖擊性的有氧運動，如游泳、水中運動、溫和的有氧操等，有助于提高心血管健康和整體體能。

　　4. 姿勢訓練：良好的姿勢對于減輕脊柱疼痛和提高姿勢穩定性很重要。進行姿勢訓練，包括練習正確的坐姿、站姿和行走姿勢等。

　　每個人的情況都不同，因此在進行任何新的運動計劃之前，建議先咨詢醫生或物理治療師的建議，以確保選擇適合個人情況的運動方式，并避免運動過度引起損傷。