便秘可以喝一些有助于通便的湯來調理，如下：

　　1. 蘆薈湯：蘆薈中的蘆薈大黃素具有促進腸道蠕動和潤滑腸道的作用，能夠緩解便秘。將蘆薈葉清洗干凈后，切碎煮水，可加入一些蜂蜜調味。

　　2. 蜂蜜棗湯：蜂蜜和棗子都具有潤腸通便的作用。將棗子和水一起煮沸后，加入適量的蜂蜜調味。

　　3. 白蘿卜湯：白蘿卜纖維含量高，能夠促進排便。將白蘿卜切片或切塊后，煮水，可加入一些鹽和胡椒粉調味。

　　4. 紅棗山藥湯：紅棗和山藥都具有益氣補中、滋陰潤腸的作用。將紅棗和山藥切片后，煮水，可加入少許蜂蜜調味。

　　5. 馬蹄銀耳湯：馬蹄和銀耳都含有豐富的膳食纖維，具有潤腸通便的作用。將馬蹄和銀耳煮水，可加入適量的冰糖調味。

　　以上提到的湯水只是一些常見的調理便秘的方法，每個人體質不同，可能會有不同的效果。如果便秘問題較嚴重，建議及時就醫尋求專業的幫助。