如果你的胃消化功能不好并且胃不好，你可以嘗試以下方法來改善癥狀：

　　1. 飲食調整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等。增加蔬菜、水果、全谷類和高纖維食物的攝入，有助于促進消化和減少胃酸反流。

　　2. 分餐進食：每天分成幾個小餐，避免暴飲暴食或長時間不進食，以減輕胃的負擔。

　　3. 緩慢進食：在進食時細嚼慢咽，避免大口吃飯，這有助于消化食物。

　　4. 避免臥床即刻就睡：進食后至少兩小時后再休息或睡覺，避免胃酸反流。

　　5. 規律生活：保持規律的生活作息，避免熬夜和過度疲勞，以減輕胃部負擔。

　　6. 少量多餐：每餐食量適中，不要吃得過飽，可以增加進食的次數。

　　7. 避免壓力：盡量減少精神壓力和焦慮，因為壓力可能會加重胃部不適。

　　8. 保持良好的消化習慣：如定時排便，避免便秘，以減少胃部不適。

　　如果以上方法無法緩解癥狀，建議咨詢醫生或胃腸科專家的意見，根據具體情況進行治療。