如果你吃錯東西后胃不舒服想吐，有幾種方法可以緩解不適感：

　　1. 喝溫水：喝一些溫水可以幫助稀釋胃酸，緩解胃部不舒服感覺。

　　2. 保持平臥位：躺下來并保持平臥位可以減輕胃部不適，并有助于穩定胃部。

　　3. 吃些易消化的食物：選擇一些易消化、溫和的食物，例如小米粥、面包干或脫脂酸奶等，有助于減輕胃部負擔。

　　4. 避免進食其他食物：在胃部不舒服期間，避免進食其他食物，讓胃得到充分休息。

　　如果你的不適感持續時間較長或癥狀加重，建議及時就醫或咨詢醫生。