燒心是指胸骨后方出現的灼熱感，常常與胃酸逆流有關。以下是一些可以緩解燒心癥狀的食物：

　　1. 生姜：生姜具有鎮靜胃酸的作用，可以緩解燒心癥狀。可以將生姜切片后加入煮水中泡茶，或者將生姜粉加入食物中食用。

　　2. 酸奶：酸奶富含有益菌，可以幫助平衡胃酸，減輕燒心癥狀。選擇低脂或非脂酸奶，避免添加糖分過多的產品。

　　3. 燕麥：燕麥富含纖維，可以幫助吸收胃酸，緩解燒心癥狀。可以選擇燕麥片或者燕麥粥作為早餐食物。

　　4. 鮮果蔬：新鮮的水果和蔬菜富含維生素和纖維，可以幫助調節胃酸，緩解燒心癥狀。特別是香蕉、蘋果、西蘭花和芹菜等食物對緩解燒心有幫助。

　　5. 堅果和種子：堅果和種子富含健康的脂肪和纖維，可以減少胃酸的逆流，緩解燒心癥狀。可以選擇杏仁、核桃、葵花籽等食用。

　　每個人對食物的反應可能不同，因此需要根據個人情況選擇適合自己的食物來緩解燒心癥狀。避免高脂肪、辛辣、咖啡因和酒精等刺激性食物也可以幫助減輕燒心癥狀。