酸奶是一種有益于胃腸道健康的食物。酸奶中含有益生菌，能夠幫助調節腸道菌群平衡，促進消化和吸收，增強免疫力。酸奶中的乳酸菌還具有抑制有害菌生長的作用，有助于預防胃腸道感染。胃腸道不好的人可以適量飲用酸奶，但要注意選擇低糖或無糖的產品。如果對乳糖不耐受或有乳蛋白過敏的人，應避免飲用酸奶。在咨詢醫生的建議下進行飲用。