晚上適合喝豆?jié){。

　　豆?jié){是一種非常健康的飲品，它富含植物蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)可以幫助提供飽腹感，適合晚上喝以穩(wěn)定血糖水平。

　　而牛奶中含有較高的乳糖和蛋白質(zhì)，可能會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致消化不良和睡眠不佳。晚上喝牛奶可能不太適合一些人，特別是那些容易胃酸倒流或胃不適的人。

　　豆?jié){是更好的選擇，尤其是對(duì)于那些對(duì)牛奶過敏或乳糖不耐受的人來說。但需要根據(jù)個(gè)人口感和偏好來選擇。