對于3歲的兒童，腸胃不好可以嘗試以下調節方法：

　　1. 提供易于消化的食物：盡量避免給孩子吃油膩、辛辣、刺激性食物，可以選擇清淡、易于消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　2. 多喝水：確保孩子充足飲水，可以適量喝白開水、淡鹽水或溫開水，幫助保持腸道通暢。

　　3. 提供膳食纖維：增加孩子膳食纖維攝入可以幫助促進腸道蠕動，預防便秘。可以給孩子食用一些富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食物等。

　　4. 少食多餐：分多次給孩子進食，避免一次吃得太多，減輕腸胃負擔。

　　5. 規律生活：保持孩子的作息規律，保證充足的睡眠，并鼓勵孩子進行適當的運動，有助于促進腸胃蠕動和順暢排便。

　　6. 避免食用刺激性食物：如辣椒、姜、大蒜等，這些食物可能會刺激胃腸道，影響消化。

　　如果上述方法無效或癥狀持續加重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。