如果消化不好，可以選擇一些容易消化的蔬菜和水果，例如：

　　1. 熟透的香蕉：香蕉是容易消化的水果之一，富含膳食纖維和天然酶，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的果膠，具有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)可以幫助消化和降低胃酸產(chǎn)生。

　　3. 柔軟的熟番茄：熟番茄有助于提高胃酸的分泌，促進(jìn)消化，但對(duì)于胃酸過(guò)多的人要注意適量食用。

　　4. 嫩煮的胡蘿卜：煮熟的胡蘿卜質(zhì)地較軟，含有豐富的膳食纖維，有助于緩解便秘。

　　5. 無(wú)籽瓜類(lèi)：例如西瓜、哈密瓜等無(wú)籽的瓜類(lèi)水果，含有大量水分和少量的纖維，有助于潤(rùn)腸通便。

　　對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)，選擇柔軟、容易消化的水果和蔬菜是更好的選擇。每個(gè)人的消化系統(tǒng)狀況不同，對(duì)蔬菜和水果的消化能力也不同，建議根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行試驗(yàn)和調(diào)整。如果消化問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)，咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)�業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。