如果腸胃不好喝牛奶會導致拉肚子，可以嘗試以下方法：

　　1.暫時停止喝牛奶：避免食用牛奶及乳制品，以減輕腸胃的負擔。

　　2.逐漸適應乳制品：如果你確實喜歡喝牛奶，可以逐漸增加攝入量，給腸胃適應牛奶中的乳糖。

　　3.選擇易消化的乳制品：如果你依然喜歡喝乳制品，可以嘗試選擇易消化的乳制品，例如酸奶或乳酪。

　　4.選擇替代品：可以嘗試一些替代乳制品，如大豆奶、椰奶或燕麥奶等。

　　5.調整飲食習慣：多食用易消化的食物，如米飯、面條、煮蔬菜等，避免油炸、辛辣、刺激性食物。

　　6.咨詢醫生：如果問題嚴重或頻繁發生，建議咨詢醫生以獲取更專業的建議和治療方案。