乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，主要是由于雌激素水平不平衡引起的。在飲食方面，可以注意以下幾點：

　　1. 避免攝入高脂肪食物：高脂肪食物可能增加體內雌激素的分泌，進而加重乳腺增生。應避免食用含有高脂肪的食物，如油炸食品、豬肉、脂肪含量高的肉類等。

　　2. 減少咖啡因攝入：咖啡因會影響荷爾蒙的分泌，進而可能對乳腺組織產生影響。應避免過量飲用咖啡、茶和碳酸飲料等含有咖啡因的飲品。

　　3. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以幫助排除體內多余的雌激素，減少乳腺增生的風險。應增加水果、蔬菜、全谷類食物等富含膳食纖維的食物的攝入。

　　4. 適量攝入復合碳水化合物：復合碳水化合物具有穩定血糖和調節內分泌的作用，有利于維持雌激素的平衡。可以適量攝入全谷類食物、粗糧、豆類等。

　　每個人的體質和病情可能有所不同，建議咨詢醫生或營養師的意見，并在飲食調節上根據個人情況進行調整。